Alles over supplementen bij Pilates.
Pilates is een trainingsvorm waarbij gecontroleerde bewegingen, ademhaling en lichaamsbewustzijn centraal staan. Of je nu op de mat werkt of met een Reformer, Pilates spreekt meerdere spiergroepen tegelijk aan. Veel mensen combineren hun trainingsroutine met voedingssupplementen. In deze blog lichten we supplementen toe die vaak worden gebruikt door mensen die Pilates doen.
Waarom supplementen bij Pilates?
Een evenwichtige voeding blijft de basis, maar het kan voorkomen dat je in bepaalde situaties extra ondersteuning zoekt. Denk aan een verhoogde behoefte aan specifieke voedingsstoffen bij regelmatige fysieke inspanning, of als je voedingspatroon beperkt is. Supplementen kunnen dan gebruikt worden als aanvulling op de dagelijkse voeding.
Bij Body & Shape Store™ vind je een ruim aanbod aan supplementen die regelmatig worden gebruikt door mensen met een actieve levensstijl, waaronder Pilates.
Magnesium
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij verschillende processen in het lichaam. Het wordt vaak gekozen door mensen die actief zijn of die hun voeding willen aanvullen.
Voor wie: Mensen die regelmatig bewegen of behoefte hebben aan aanvulling van hun dagelijkse magnesiuminname.
Eiwitshakes (whey, plantaardig of blend)
Tijdens een Pilatesles gebruik je meerdere spiergroepen. Eiwitten zijn macronutriënten die worden opgenomen in het dieet via onder andere vlees, zuivel, eieren of plantaardige bronnen. Een eiwitshake kan een praktische manier zijn om je eiwitinname aan te vullen, bijvoorbeeld na een training of tussen maaltijden door.
Voor wie: Wie extra eiwitten aan zijn of haar voeding wil toevoegen.
Collageen
Collageen is een lichaamseigen eiwit en een populair supplement onder mensen die zich bezighouden met beweging, voeding of uiterlijke verzorging. Collageen is beschikbaar in poedervorm of capsules.
Voor wie: Mensen die hun voeding willen aanvullen met collageen als onderdeel van hun dagelijkse routine.
Omega-3 (visolie of plantaardig)
Omega-3 vetzuren zijn onverzadigde vetten die je vooral via voeding binnenkrijgt, bijvoorbeeld uit vette vis. Wie weinig vis eet of kiest voor een plantaardig dieet, kiest soms voor een supplement met omega-3 uit visolie of algenolie.
Voor wie: Mensen die hun inname van omega-3 willen aanvullen via supplementen.
Al overgehaald?
Speciaal voor jou: de goedkoopste opties op een rijtje.
Applied Nutrition
Wil je een e-mail ontvangen als dit product weer op voorraad is? Vul je e-mailadres in en we laten het je weten!
Wil je een e-mail ontvangen als dit product weer op voorraad is? Vul je e-mailadres in en we laten het je weten!
Applied Nutrition
Wil je een e-mail ontvangen als dit product weer op voorraad is? Vul je e-mailadres in en we laten het je weten!
Vitamine D
Vitamine D wordt aangemaakt in de huid onder invloed van zonlicht en komt ook voor in bepaalde voedingsmiddelen. Vooral in de herfst en winter of bij een binnenlevensstijl kan de inname via supplementen worden overwogen.
Voor wie: Personen die hun vitamine D-inname willen ondersteunen, met name in perioden met minder zonlicht.
B-vitaminencomplex
Een B-complex bevat meerdere B-vitaminen in één supplement. Deze worden regelmatig gebruikt door mensen met een actieve leefstijl of bij een verhoogde behoefte, bijvoorbeeld bij stressvolle periodes of verminderde eetlust.
Voor wie: Wie behoefte heeft aan een aanvulling van verschillende B-vitaminen via één product.
Elektrolyten (zoals kalium, natrium en magnesium)
Tijdens intensieve inspanning of bij sporten in warme omstandigheden kan er meer vocht worden verloren. Sommige sporters kiezen dan voor een supplement met elektrolyten.
Voor wie: Mensen die actief bewegen, vooral bij warm weer of bij zweetverlies.
Adaptogenen (zoals ashwagandha of rhodiola)
Adaptogenen zijn plantenextracten die worden gebruikt in traditionele gezondheidsleer. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en worden soms toegevoegd aan dagelijkse supplementenroutines.
Voor wie: Mensen die interesse hebben in natuurlijke extracten als aanvulling op een gebalanceerd voedingspatroon.
Nog niet overgehaald?
Speciaal voor jou: de goedkoopste opties op een rijtje.
Quamtrax
Wil je een e-mail ontvangen als dit product weer op voorraad is? Vul je e-mailadres in en we laten het je weten!
Applied Nutrition
Wil je een e-mail ontvangen als dit product weer op voorraad is? Vul je e-mailadres in en we laten het je weten!
Nutrend
Wil je een e-mail ontvangen als dit product weer op voorraad is? Vul je e-mailadres in en we laten het je weten!
Wil je een e-mail ontvangen als dit product weer op voorraad is? Vul je e-mailadres in en we laten het je weten!
Conclusie
Of je nu aan Pilates doet voor balans, kracht, flexibiliteit of ontspanning: er zijn verschillende supplementen beschikbaar die je als aanvulling kunt gebruiken op je voeding. Bij Body & Shape Store™ vind je een breed aanbod producten die passen binnen een actieve en gezonde leefstijl.
Let op: supplementen zijn geen vervanging van gevarieerde voeding en een gezonde levensstijl. Voor persoonlijk advies kun je contact opnemen met een voedingsdeskundige, arts of apotheker.
Auteur:
Jelle Starreveld
Producten die aansluiten bij deze blog
Applied Nutrition
Wil je een e-mail ontvangen als dit product weer op voorraad is? Vul je e-mailadres in en we laten het je weten!
Wil je een e-mail ontvangen als dit product weer op voorraad is? Vul je e-mailadres in en we laten het je weten!
Applied Nutrition
Wil je een e-mail ontvangen als dit product weer op voorraad is? Vul je e-mailadres in en we laten het je weten!